Tussen de oude muren van Wolvenplein bouwt Wendel elke dag aan iets nieuws: een plek waar vrouwen sterker, zelfverzekerder en gelukkiger worden. Met haar bedrijf TRAINWITHWENDEL laat ze zien dat kracht niet alleen in spieren zit, maar vooral in het vertrouwen dat je in jezelf durft te hebben.
Wat begon als haar eigen zoektocht naar gezondheid en zelfliefde, groeide uit tot een missie: anderen helpen om fysiek én mentaal in hun kracht te staan. “Ik gun het iedereen om zich comfortabel te voelen in zijn eigen lijf," zegt ze. “En ik weet hoeveel sporten daaraan kan bijdragen – niet alleen lichamelijk, maar juist ook mentaal.”
Kleine gewoontes, grote veranderingen
In haar coaching gelooft Wendel in de kracht van kleine stappen. "Een uur voor het slapen geen telefoon meer, drie uur van tevoren niets meer eten," legt ze uit. "Kleine gewoontes die je lichaam en hoofd zoveel rust geven."
Binnen haar groepen moedigt ze iedereen aan om hun eigen doelen te delen. “Zelf blijf ik ook groeien. Toen ik vertelde dat ik me had ingeschreven voor een Hyrox, zeiden meerdere meiden: ‘Dat wil ik ook!’ Samen uitdagingen aangaan maakt de groep extra sterk.”
Ook in haar personal training trajecten gaat Wendel verder dan alleen fysieke oefeningen. "We duiken echt samen in gewoontes. Hoe komt het nou dat het niet lukt om structureel te sporten? Wat heb je nodig om dat te veranderen? Als je snapt waarom iets steeds niet lukt, wordt veranderen ineens veel makkelijker."
De perfecte plek
TRAINWITHWENDEL begon ooit met kleine outdoortrainingen op het Berlijnplein in Leidsche Rijn. Maar toen Wendel drie jaar geleden het terrein van Wolvenplein ontdekte, voelde alles meteen goed. "De vrijheid van buiten trainen, de sfeer van de plek, én het praktische gemak: alles klopte. Ik wist: dit is de plek waar ik mijn droom verder kan laten groeien."
Meer kunnen dan je denkt
In haar lessen ziet Wendel het keer op keer: mensen kunnen veel meer dan ze zelf denken. “Soms zegt iemand: 'Ik kan maar drie push-ups.' En voor ze het weet, doet ze er zes of acht! Dat moment waarop iemand zichzelf verrast, dát is waar ik het voor doe.” Daarom duurt één van haar programma’s zestien weken: genoeg tijd om niet alleen sterker te worden, maar ook om een nieuwe mindset te ontwikkelen. "Mijn missie is om vrouwen te laten zien hoeveel kracht ze al in zich hebben. En om ze te helpen dat volledig te benutten."
Voeden in plaats van vullen
Ook voeding speelt een belangrijke rol in Wendels aanpak. “Ik ben geen diëtist, maar ik heb vanuit mijn opleiding veel kennis over voeding. En die deel ik graag."
Aan het begin van een traject laat ze deelnemers hun voeding bijhouden. “Veel vrouwen die sterker willen worden, eten te weinig – vooral te weinig eiwitten. Of ze eten überhaupt te weinig om zich energiek te voelen. Aan de andere kant zijn er ook vrouwen die juist te veel eten. Voeding tracken doen we niet om obsessief met cijfers bezig te zijn, maar om bewustwording te creëren: krijg ik echt binnen wat mijn lijf nodig heeft? Door het tijdelijk bij te houden, krijg je inzicht. Daarna gaan we weer terug naar intuïtief eten. Want uiteindelijk moet voeding je steunen, niet beperken.”
Samen sta je sterker
Community is een belangrijk onderdeel van TRAINWITHWENDEL. Voor haar Small Group Training gebruikt ze een WhatsAppgroep waarin doelen, recepten en successen worden gedeeld. "Samen groeien is zoveel makkelijker en leuker dan alleen," zegt ze.
In de groep wordt niet alleen gesport, maar ook gelachen, ge-support en soms zelfs samen nieuwe uitdagingen aangegaan. "Je mag vallen, opstaan, en weer doorgaan – en het mooie is: je hoeft het niet alleen te doen."
Groot dromen, stap voor stap
Wendel barst van de plannen voor de toekomst. Ze droomt van een eigen online platform waar sterke vrouwen elkaar inspireren en hun verhalen delen. Ook wil ze op termijn haar eigen personal training studio openen. “Ik wil laten zien: kijk wat er allemaal mogelijk is als je écht voor jezelf kiest.”
Tegelijkertijd blijft haar grote liefde TRAINWITHWENDEL groeien. “Steeds meer vrouwen bereiken, steeds meer mensen helpen om hun volledige potentieel te benutten — dat is waar ik het voor doe.”
Met haar positieve energie, haar persoonlijke aanpak en haar diepe geloof in de kracht van groei, laat Wendel zien dat echte verandering begint met één kleine stap: geloven dat je het waard bent.
👉 Benieuwd naar meer over Wendel en haar trainingen? Neem een kijkje op trainwithwendel.com en ontdek hoe jij ook de sterkste versie van jezelf kunt worden